Plakat biało-granatowy. Na plakacie znajdują się zdjęcia osób w różnym wieku, skupionych podczas wykonywania różnych relaksujących ćwiczeń. Na plakacie umieszczone są informacje o warsztatach

Poznaj podstawy prawidłowego oddychania i rozpocznij własną praktykę! Wstęp 40 zł/osoba.

19.09.2021 r. (niedziela) godz. 15.00-17.00

Czego możesz spodziewać się w trakcie zajęć:

- dobroczynnej dla zdrowia chwili wyciszenia i koncentracji,

- reedukacji oddechowej - odnalezienia naturalnego, fizjologicznego oddechu,

- poznania teoretycznych podstaw prawidłowego oddychania, wiedzy niezbędnej do prawidłowego funkcjonowania na co dzień,

- obserwacji ciała i oddechu w trakcie relaksu, swobodnego ruchu oraz mówienia,

- nauki technik relaksacji budujących kontakt z ciałem, oddechem, uczuciami, wzmacniających system nerwowy,

- nauki szybkiego wyciszenia się w sytuacji stresowej.

Podczas zajęć bądź w wygodnym stroju, niekrępującym ruchów, bez obuwia, bez rajstop czy pończoch (będziemy wykonywać proste ćwiczenia fizyczne). Przygotuj matę lub koc, wodę i coś miękkiego do podłożenia pod głowę (ręcznik, mały kocyk, poduszeczkę). Do efektywnej pracy potrzebujesz przynajmniej dwóch godziny przerwy po ostatnim posiłku.

Prowadzenie Iwona Siemieniuk  www.dobryoddech.pl

Wstęp płatny 40 zł od osoby. Zapisy  oraz płatność  https://www.strefazajec.pl/course/view/id/31544