Zumba dla dorosłych

Wiek: młodzież od 16 lat, dorośli

Kiedy:
środy   godz. 18.35-19.25

Opłata:
160 zł/m-c (1x tyg. 50 min.)

Zajęcia rozpoczynają się w październiku.

O terminie pierwszych zajęć w roku kulturalnym 2026/2027 poinformujemy SMS-em.

Zumba to wybuchowa fuzja tańca latynoamerykańskiego i dynamicznego fitnessu, która zamienia klasyczny trening w porywającą imprezę. To idealny wybór dla każdego, kto chce spalić setki kalorii, wymodelować sylwetkę i naładować baterie czystą, pozytywną energią. Zumba bazuje na treningu interwałowym, czyli przeplataniu szybkich i wolnych rytmów do muzyki marengue, salsy, cumbii, samby, bachaty, rock&roola itp.

Główne korzyści:
* Spalanie kalorii: Pozwala spalić od 300 do nawet 600 kcal w ciągu godziny.
* Rzeźbienie sylwetki: Wzmacnia mięśnie nóg, pośladków, brzucha oraz ramion.
* Poprawa kondycji: Zwiększa wydolność serca i ogólną wytrzymałość organizmu.
* Redukcja stresu: Intensywny ruch wyzwala endorfiny i poprawia humor.
* Koordynacja: Uczy płynności ruchów i rozwija pamięć ruchową.