Sztuka wzmocnienia i relaksu
Wiek: dorośli
Kiedy:
środy 16:00-16:50 I grupa
17:00-17:50 II grupa
Opłata:
140 zł/m-c ( 1x tyg. 50 min.)
Zajęcia rozpoczynają się w październiku.
O terminie pierwszych zajęć w roku kulturalnym 2026/2027 poinformujemy SMS-em.
Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będą potrzebne własne maty.
-
Instruktor: Katarzyna Jakóbik - arteterapeutka i instruktorka rekreacji ruchowej. Prowadzi zajęcia z pilates, jogi śmiechu, tańców w kręgu i nordic walking.
-
Miejsce:
Dom Kultury Włochy,
ul. Bolesława Chrobrego 27, Warszawa -
Kontakt:
tel. 665-600-222 od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-16.00
mail:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
