Sztuka wzmocnienia i relaksu
Wiek: dorośli
Kiedy:
środy 16:00-16:50 I grupa
środy 17:00-17:50 II grupa
Opłata:
100 zł/m-c ( 1x tyg. 50 min.)
Zajęcia składają się z trzech części: A. krótkiej rozgrzewki całego ciała przygotowującej do ćwiczeń wzmacniających; B. właściwej sekwencji ćwiczeń pilatesowych. Ich zadaniem jest uruchomienie pracy mięśni ud, pośladków, grzbietu oraz głębokich: brzucha, przykręgosłupowych, dna miednicy; C. prowadzonego relaksu dla odpoczynku i regeneracji po wysiłku, obejmującego też umysł. Do zajęć będą potrzebne własne maty.
-
Instruktor: Kasia Jakóbik - arteterapeutka i instruktorka rekreacji ruchowej. Prowadzi zajęcia z pilates, jogi śmiechu, tańców w kręgu i nordic walking. Trzyma Krąg Kobiet we Włochach od 2019 r.
-
Miejsce:
Dom Kultury ,,Włochy"
ul. Bolesława Chrobrego 27, Warszawa -
Kontakt:
tel. 22 863-73-23, tel. 22 863-92-69
mail:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
