Pilates - zajęcia od 16 roku życia
-
Wiek: 16+
-
Kiedy:
poniedziałek
grupa 18:30-19:20
grupa 19:30-20:20
piątek
grupa 19:30-20:20
grupa 20:30-21:20 -
Opłata za miesiąc:
160 zł (1x tyg. 50 min.)
200 zł (2x tyg. 50 min.)
Pilates to spokojny, ale skuteczny trening całego ciała, który łączy wzmacnianie mięśni, poprawę mobilności, pracę nad oddechem oraz świadomością własnego ciała.
Podczas zajęć skupiamy się przede wszystkim na mięśniach głębokich, stabilizacji kręgosłupa, prawidłowej postawie i precyzji wykonywania ruchów. Regularna praktyka pomaga wzmocnić ciało, poprawić elastyczność i koordynację oraz zwiększyć komfort codziennego funkcjonowania.
Instruktor: Patrycja Różańska-Zając
Dyplomowana instruktorka Pilates z ponad 18-letnim doświadczeniem w pracy z ruchem i oddechem. Prowadzi zajęcia wzmacniające i relaksacyjne, pomagające w redukcji bólu pleców, poprawie postawy oraz zwiększeniu energii i samopoczucia. Łączy elementy świadomego ruchu z technikami relaksacji, tworząc przyjazną przestrzeń do pracy nad zdrowiem i harmonią ciała.
-
Miejsce:
Okęcka Sala Widowiskowa
ul. 1 Sierpnia 36a, Warszawa -
Kontakt:
tel. 22 868 02 01
mail:Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.
