Szczegóły
Odsłony: 102
plakat promujący zajęcia aktywny senior

Zajęcia przeznaczone dla osób starszych. Trening spokojny i lekki. Zastosowanie: pilatesu, treningu funkcjonalnego i stretchingu.

Wiek: od 55 lat

Zajęcia: poniedziałek g. 14.30-15.30
czwartek g. 13.00-14.00

Instruktor: Nikola Ziegert

Szczegóły
Odsłony: 61
plakat promujący zajęcia total fun&workout

Trening ogólnorozwojowy całego ciała. Każde zajęcia będą inne. Pojawi się na nich wiele metod i styli, które poprawią postawę i motorykę. Super zabawa gwarantowana.

Wiek: 8-15 lat

Zajęcia: środa g. 16.00-17.00

Instruktor: Nikola Ziegert

Szczegóły
Odsłony: 60
plakat promujący zajęcia tabata

Trening interwałowy, który poprawi twoją szybkość, wytrzymałość, skoczność i wydolność. Spalisz dużo kalorii i poprawisz wygląd sylwetki. Zajęcia te poprawią również twoje poczucie rytmu, będą pojawiać się elementy tańca.

Wiek: młodzież, dorośli

Zajęcia: sobota g. 13.00-14.00

Instruktor: Nikola Ziegert

Szczegóły
Odsłony: 53
plakat promujący zajęcia bpu

Trening poprawiający wygląd sylwetki. Skupienie na brzuchu, udach i pośladkach. Wzmocnisz mięśnie i spalisz nadmiar kalorii.

Wiek: młodzież, dorośli

Zajęcia: poniedziałek g. 15.30-16.30 i czwartek g. 12.00-13.00

Instruktor: Nikola Ziegert

Szczegóły
Odsłony: 68
plakat promujący zajęcia pilates z połączeniem jogi

Ćwiczenia prozdrowotne, które nie tylko wzmocnią mięśnie, ale poprawią też postawę ciała i ogólny wygląd sylwetki.

Wiek: młodzież, dorośli

Zajęcia: piątek g. 12.00-13.00

Instruktor: Nikola Ziegert

Szczegóły
Odsłony: 150
plakat promujący zajęcia aktywna mama

Aktywność fizyczna dla kobiet w ciąży i po porodzie skomponowana tak, aby utrzymać Mamę w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
Ćwiczymy mięśnie brzucha i dna miednicy w sposób dedykowany dla kobiet w ciąży a także w połogu.
Kameralne grupy, profesjonalna sala, pozytywne dźwięki muzyki i przyjemny wysiłek fizyczny, to wszystko wpływa na dobre samopoczucie naszych uczestniczek, tak ważne w byciu Mama.
NA ZAJĘCIA MOŻNA PRZYJŚĆ Z MALUSZKIEM.

Wiek: dorośli

Zajęcia: poniedziałek, środa i piątek g. 11.15-12.15

Instruktor: Marta Lemieszkiewicz-Kubizna

Szczegóły
Odsłony: 141
plakat promujący zajęcia zgrabna sylwetka

Trening prosty, intensywny, efektywny, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz różnych przyborów, jak np. hantle, piłki, taśmy  połączony z ćwiczeniami aerobowymi. Zajęcia dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną oraz zaawansowanych. Celem zajęć jest rzeźbienie sylwetki poprzez utratę tkanki tłuszczowej oraz poprawa wydolności i wytrzymałości siłowej. Gwarantowane lepsze samopoczucie i sprawne ciało.

Wiek: młodzież, dorośli

Zajęcia: środa g. 8.30-9.30

Instruktor: Ewelina Wylon

Szczegóły
Odsłony: 279
plakat promujący zajęcia pilates

Jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.

Wiek: młodzież, dorośli

Zajęcia: środa i piątek g. 20.00-21.00

Instruktor: Agata Rogowska

Szczegóły
Odsłony: 159
plakat promujący zajęcia zumba

Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.

Wiek: młodzież, dorośli

Zajęcia: czwartek g. 19.10-20.00

Instruktor: Sylwia Lewandowicz

Szczegóły
Odsłony: 56
plakat promujący zajęcia trening funkcjonalny

Trening całego ciała w formie obwodu. Poprawa motoryki, m.in. siły, wytrzymałości i szybkości.

Wiek: młodzież, dorośli

Zajęcia: sobota g. 12.00-13.00

Instruktor: Nikola Ziegert

Szczegóły
Odsłony: 168
plakat promujący zajęcia stretching e elementami pilatesu

Pilates jest wszechstronną i bezpieczną metodą ćwiczeń, w której każdy znajdzie coś dla siebie. Jest on odpowiedni dla osób z dolegliwościami zdrowotnymi, niejednokrotnie pomagając zwalczyć ich objawy. Pilates to skuteczny, a przy tym bardzo przyjemny program rozciągający, korzystny dla osób na każdym poziomie zaawansowania.

Wiek: dorośli

Zajęcia: poniedziałek g. 8.45-9.45
środa g. 8.45-9.45
piątek g. 10.00-11.00

Instruktor: Marta Lemieszkiewicz-Kubizna

Szczegóły
Odsłony: 297
plakat promujący zajęcia zdrowy kręgosłup

To autorski zestaw ćwiczeń pozytywnie oddziałujących na mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Ćwiczenia zaczerpnięte są z pilatesu, zajęć rehabilitacyjnych, a przede wszystkim metody Reebok Spine. Na zajęciach, przy odprężającej muzyce przez godzinę będziemy wzmacniać mięśnie postawy, rozluźniać napięte partie obręczy barkowej i miednicy, uelastyczniać stawy, zwiększać ruchomość kręgosłupa.

Wiek: młodzież, dorośli

Zajęcia: środa g. 17.30-18.30 lub 18.45-19.45
piątek g. 18.45-19.45

Instruktor: Agata Rogowska