- Szczegóły
- Odsłony: 102
Zajęcia przeznaczone dla osób starszych. Trening spokojny i lekki. Zastosowanie: pilatesu, treningu funkcjonalnego i stretchingu.
Wiek: od 55 lat
Zajęcia: poniedziałek g. 14.30-15.30
czwartek g. 13.00-14.00
Instruktor: Nikola Ziegert
- Szczegóły
- Odsłony: 61
Trening ogólnorozwojowy całego ciała. Każde zajęcia będą inne. Pojawi się na nich wiele metod i styli, które poprawią postawę i motorykę. Super zabawa gwarantowana.
Wiek: 8-15 lat
Zajęcia: środa g. 16.00-17.00
Instruktor: Nikola Ziegert
- Szczegóły
- Odsłony: 60
Trening interwałowy, który poprawi twoją szybkość, wytrzymałość, skoczność i wydolność. Spalisz dużo kalorii i poprawisz wygląd sylwetki. Zajęcia te poprawią również twoje poczucie rytmu, będą pojawiać się elementy tańca.
Wiek: młodzież, dorośli
Zajęcia: sobota g. 13.00-14.00
Instruktor: Nikola Ziegert
- Szczegóły
- Odsłony: 53
Trening poprawiający wygląd sylwetki. Skupienie na brzuchu, udach i pośladkach. Wzmocnisz mięśnie i spalisz nadmiar kalorii.
Wiek: młodzież, dorośli
Zajęcia: poniedziałek g. 15.30-16.30 i czwartek g. 12.00-13.00
Instruktor: Nikola Ziegert
- Szczegóły
- Odsłony: 68
Ćwiczenia prozdrowotne, które nie tylko wzmocnią mięśnie, ale poprawią też postawę ciała i ogólny wygląd sylwetki.
Wiek: młodzież, dorośli
Zajęcia: piątek g. 12.00-13.00
Instruktor: Nikola Ziegert
- Szczegóły
- Odsłony: 150
Aktywność fizyczna dla kobiet w ciąży i po porodzie skomponowana tak, aby utrzymać Mamę w dobrej kondycji fizycznej i psychicznej.
Ćwiczymy mięśnie brzucha i dna miednicy w sposób dedykowany dla kobiet w ciąży a także w połogu.
Kameralne grupy, profesjonalna sala, pozytywne dźwięki muzyki i przyjemny wysiłek fizyczny, to wszystko wpływa na dobre samopoczucie naszych uczestniczek, tak ważne w byciu Mama.
NA ZAJĘCIA MOŻNA PRZYJŚĆ Z MALUSZKIEM.
Wiek: dorośli
Zajęcia: poniedziałek, środa i piątek g. 11.15-12.15
Instruktor: Marta Lemieszkiewicz-Kubizna
- Szczegóły
- Odsłony: 141
Trening prosty, intensywny, efektywny, z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz różnych przyborów, jak np. hantle, piłki, taśmy połączony z ćwiczeniami aerobowymi. Zajęcia dla osób rozpoczynających przygodę z aktywnością fizyczną oraz zaawansowanych. Celem zajęć jest rzeźbienie sylwetki poprzez utratę tkanki tłuszczowej oraz poprawa wydolności i wytrzymałości siłowej. Gwarantowane lepsze samopoczucie i sprawne ciało.
Wiek: młodzież, dorośli
Zajęcia: środa g. 8.30-9.30
Instruktor: Ewelina Wylon
- Szczegóły
- Odsłony: 279
Jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem "dobrego samopoczucia". Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i męki wykonywane przy dźwiękach spokojnej muzyki wprowadzają nas w dobry nastrój i poprawiają wygląd naszego ciała. Fizjoterapeuci i osteolodzy określają tę metodę jako jedną z najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej.
Wiek: młodzież, dorośli
Zajęcia: środa i piątek g. 20.00-21.00
Instruktor: Agata Rogowska
- Szczegóły
- Odsłony: 159
Zumba to zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku. Zumba jest bardzo innowacyjnym systemem fitness, który poprzez świetną zabawę kształtuje naszą sylwetkę, dba o naszą kondycję, a przede wszystkim napawa nas optymizmem i wprawia nas w świetne samopoczucie, które zostaje na długo, długo poza zajęciami. Proste kroki taneczne, świetne kombinacje ruchów i motywująca muzyka stwarza atmosferę świetnej imprezy i totalnie porywa nas do zabawy.
Wiek: młodzież, dorośli
Zajęcia: czwartek g. 19.10-20.00
Instruktor: Sylwia Lewandowicz
- Szczegóły
- Odsłony: 56
Trening całego ciała w formie obwodu. Poprawa motoryki, m.in. siły, wytrzymałości i szybkości.
Wiek: młodzież, dorośli
Zajęcia: sobota g. 12.00-13.00
Instruktor: Nikola Ziegert
- Szczegóły
- Odsłony: 168
Pilates jest wszechstronną i bezpieczną metodą ćwiczeń, w której każdy znajdzie coś dla siebie. Jest on odpowiedni dla osób z dolegliwościami zdrowotnymi, niejednokrotnie pomagając zwalczyć ich objawy. Pilates to skuteczny, a przy tym bardzo przyjemny program rozciągający, korzystny dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Wiek: dorośli
Zajęcia: poniedziałek g. 8.45-9.45
środa g. 8.45-9.45
piątek g. 10.00-11.00
Instruktor: Marta Lemieszkiewicz-Kubizna
- Szczegóły
- Odsłony: 297
To autorski zestaw ćwiczeń pozytywnie oddziałujących na mięśnie podtrzymujące kręgosłup. Ćwiczenia zaczerpnięte są z pilatesu, zajęć rehabilitacyjnych, a przede wszystkim metody Reebok Spine. Na zajęciach, przy odprężającej muzyce przez godzinę będziemy wzmacniać mięśnie postawy, rozluźniać napięte partie obręczy barkowej i miednicy, uelastyczniać stawy, zwiększać ruchomość kręgosłupa.
Wiek: młodzież, dorośli
Zajęcia: środa g. 17.30-18.30 lub 18.45-19.45
piątek g. 18.45-19.45
Instruktor: Agata Rogowska
Strona 1 z 2
- start
- Poprzedni artykuł
- 1
- 2
- Następny artykuł
- koniec